こんにちは、嫁はちっちゃい子（@YomeChicchaiko）の菜っぱです。
私や多くの女性が苦労している
「生理前のイライラや、今日は何もしたくなーーい！！現象」について
理由やそれが原因で夫や彼氏と喧嘩しないための工夫をご紹介します。
私は助産師資格や婦人科の経験は無いので、
助産師YouTuberアミプラの動画を見て学んだことを
共有させていただきます。
なんで生理前にイライラ！何もしたくない！ってなるの？
生理前は特にこうなります。
イライラするー！！！！！！
もう何もしたくなーーーい！！！！！！！！
これってホルモンのせいって事はよく知られているけど、
では、なぜそのホルモンが出たらイライラすんねんって話ですよね。
その理由は、
だいたいの女性は月に１回、生理の2週間前頃に排卵します。
排卵頃に黄体ホルモンっていう
大切やけど不快な症状（イライラ等）が出やすくなるホルモンが出ますが
排卵すると
”子どもを育てられるように、危険から身を守らなきゃ！！”
って本能が強く働くそうです！
そうなると、自分の身を守る一番の方法は、
一人になって自宅に引きこもる！ってことになりますよね。
なので、イライラして周囲の人間を遠ざけて、
自分で自分に無理させないように、
何もしたくない気持ちが強くなって
家でまったりさせようとするらしいです。
※もちろん個人差はあります。
ちなみに菜っぱは、普段は全く気にしないのに
生理前だけ信号待ちにめっちゃイライラします（笑）
黄体ホルモンが出やすくなる！
↓
危険から身を守るという本能がむき出しに！
↓
さまざまなことにイライラ！
パートナーと喧嘩しないための工夫
嫁サイド
自分の生理周期や体調をざっくりでいいので把握する。
把握できると、近いうちに彼氏や旦那と会う時は、
できるかはさておき、八つ当たりせんように気を付けることはできます。
旦那・彼氏に
「生理前だから今日ちょっとイライラしやすいかも。」って伝える。
伝えたからと言ってイライラをぶつけて良い理由にはなりませんが、
少なくとも「あなたのせいでイライラしているわけじゃないよ」
ってことを伝えておくことが非常に重要です！
相手の心にクッションを敷けるし、
不必要に傷つけるリスクが減ります。
自分の生理周期を把握し、自分の変化を自分で把握しておく。
夫や彼氏に事前に「イライラしやすい時期である」ことを共有する。
夫サイド
とにかく離れていかないで、、、、(´;ω;｀)
嫁から離れた場合は基本追いかけなくていいです。
その場合は１人になって落ち着きたいからだと思うので。
ただ、夫から自発的に離れていってしまうのは
あ、、、私に関心ないんだ、、、
私は相手を不快にさせてしまっているんだ、、、
って寂しくて辛くて余計にこじれます（笑）
なので、もし嫁がイライラオーラ出しつつも離れずに近くにおったら
「何イライラしてんの！？」とか聞かずに、
ムカつくことがあっても、その人間性を否定せずに、
「今日はお疲れ様、よく頑張ったね」って言って
美味しいもん一緒に食べたりしてみてください。
良い距離感をキープし続ける！
イライラしたくてしてるわけではないので、
そこを責めたりせず、やさしい言葉をかけてみましょう。
まとめ
無理なら、嫁業を休業しましょう！
生理前のイライラ、何もしたくない状況は、
月に１回、しかも１週間以上続くこともあります。
無理して余計イライラして大切な人を傷つけてしまうくらいなら
どうしても本当に今日無理！って時は
私は嫁業を休業して部屋に引きこもってます。
そして、次の日に謝って美味しいご飯つくります。
それでいいかなと思いますし、
パートナーにはそれで納得してもらいましょう！笑
以上、菜っぱでした。
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